FAQs

Ist einfach - leichter - leben! eine Diät?

NEIN! einfach - leichter - leben! ist ein Programm, bei dem Sie lernen, dauerhafte und nachhaltige Veränderungen in Ihr Leben zu integrieren. 

Benötige ich bestimmte Lebensmittel oder Nahrungsergänzungen?

NEIN! einfach - leichter - leben! ist ein alltagstaugliches Ernährungskonzept beruhend auf gesunder und ausgewogener Ernährung. Es werden keine zusätzlichen oder außergewöhnlichen Nahrungsmittel benötigt. Auch auf Nahrungsergänzungs- und Zaubermittel verzichten wir ganz bewusst!

Welche Vorschriften und Verbote muss ich einhalten?

einfach - leichter - leben! verzichtet bewusst auf Verbote (das würde die verbotenen Dinge nur umso verlockender machen) und auf Vorschriften. Jeder sollte in der Lage sein, das Programm durchzuführen und das neu Erlernte in sein Leben zu integrieren. Verbote und Vorschriften sind hier nur kontraproduktiv!

Was mache ich, wenn ich Essen gehe?

Stellen Sie sich einfach vor, was hat der Koch/die Köchin getan. um Ihnen die  Speise zuzubereiten. Denken Sie daran, kein Koch der Welt interessiert sich für Ihre Figur. Einziges Ziel ist: es muss schmecken! Aus diesem Grund wird in der Regel mit deutlich mehr Fett gearbeitet, als Sie das kennen. Für die Portionsberechnung können Sie Ihre Hände verwenden. Die flache Hand sind ungefähr 100-150 g Fleisch, Fisch o.ä., die geschlossene gewölbte Hand sind ungefähr 60-80 g Beilagen, 1 Esslöffel sind ungefähr 15 g und ein Teelöffel ca. 5 g. Die EH-Liste lässt sich nun auf Ihr Essen anwenden.

Warum kann ich Obst und Gemüse für 0 EH essen, trotz Kalorien und Fruchtzucker?

Kein Mensch wird je von Obst und Gemüse zunehmen. Vorausgesetzt er ist es, weil er Hunger hat. Durch die Umrechnung von Kalorien in EH konnte ich Ihnen zudem diese beiden Lebensmittel "freirechnen". So stellen wir sicher, dass Sie auch wenn Sie kein Budget mehr übrig haben, keinen Hunger haben müssen. Im Übrigen der häufigste Grund für den Abbruch von Abnahmeversuchen!

Warum ist Tagebuch schreiben so wichtig für meinen Erfolg?

"Was schreibt bleibt!" Durch das Notieren Ihrer Ernährungsgewohnheiten und das genaue buchführen, lernen Sie sich selbst zum einen ein bisschen besser kennen. Zum Anderen rücken wir Dinge ins Bewusstsein, die häufig unterbewusst geschehen. Nun sehen Sie schwarz auf weiß, was Sie noch verbessern können. 99% aller erfolgreichen Teilnehmer schreiben Tagebuch!!!